选集播放更新至72集 / 全80集
今日 20:00 已更新第70-72集，明日 20:00 更新第73-75集
每集简介共收录18集
- 第1集坠台之夜
国际舞蹈大赛决赛前夜，林晚舟在后台被闺蜜苏蔓推下升降台，双腿重伤，未婚夫顾承宇站在一旁始终没有伸手。
- 第2集重回十九岁
再睁眼，她回到三年前舞蹈学院的宿舍，桌上正摆着那张改变命运的星澜舞团选拔报名表，截止只剩一天。
- 第3集当众退婚
顾承宇按前世的剧本捧着花上门示好，林晚舟当着全班同学撕掉定情信，转身递交独舞报名，众人一片哗然。
- 第4集练功房的陌生人
深夜练功房，她撞见独自看排练录像的沈砚之，对方头也不抬地说了句"你的落地慢了半拍"，让她心头一震。
- 第5集无声的独舞
选拔初试，苏蔓偷偷换掉伴奏U盘，音乐迟迟不响，林晚舟以呼吸为节拍即兴起舞，三位评委全部起立鼓掌。
- 第6集周老师的条件
退隐多年的首席周曼卿愿意收她为徒，条件却是三个月内不许跳任何炫技动作，每天只练最基础的站、走与呼吸。
- 第7集舞鞋里的玻璃
集训第一天，舞鞋里被人塞进碎玻璃，林晚舟早有防备换了备用鞋，反手把更衣室门口的监控录像交给舞团。
- 第8集神秘注资
星澜舞团突遭撤资，沈砚之以个人名义注资救场，只提一个要求：新剧《逆光》的女主角必须由选拔第一名担任。
- 第9集一支《春江》
苏蔓发长文哭诉被霸凌，舆论一边倒，林晚舟不发一字辩解，只开直播完整跳完一支《春江》，评论区瞬间反转。
- 第10集旧伤的预兆
排练中右膝隐隐作痛，位置与前世重伤完全一致，林晚舟意识到命运的齿轮仍在试图把她拉回原来的轨道。
- 第11集雨夜送伞
暴雨夜她被困在公交站，沈砚之撑伞而来，两人第一次聊起过去，他提到早逝的母亲也曾是一名舞者。
- 第12集评审换人
顾承宇联手苏蔓买通评审，想在舞团内部考核中让她落选，没想到沈砚之提前一晚换掉了整个评审组。
- 第13集西装下的舞者
《逆光》双人舞的男舞者临时受伤，沈砚之脱下西装走进练功房，众人这才知道他曾是全国少年组冠军。
- 第14集遗落的录音笔
室友唐小葵在更衣室捡到苏蔓遗落的录音笔，里面竟有推人计划的完整雏形，林晚舟决定将计就计。
- 第15集首演倒计时
《逆光》首演前七天，剧院突然被通知消防检查不合格，演出面临取消，背后又一次出现了顾家的影子。
- 第16集广场上的舞台
林晚舟提议把舞台搬到城市广场露天演出，沈砚之连夜协调场地灯光，开演当晚三千名观众自发赶来。
- 第17集谢幕时的真相
首演谢幕，大屏幕播放录音笔内容和玻璃事件录像，苏蔓当场崩溃离席，顾承宇也被家族连夜切割。
- 第18集巴黎来信
一封巴黎国际舞蹈大赛的邀请函寄到舞团，林晚舟站在与前世坠台相同的时间点，决定再一次出发。
剧情介绍
林晚舟曾是国内最被看好的青年古典舞者，二十二岁站上国际舞蹈大赛决赛的门槛，却在决赛前夜被最信任的闺蜜苏蔓从升降台推下。双腿粉碎性骨折的那一刻，她看见未婚夫顾承宇站在苏蔓身边，没有伸手。三年病床，舞台尽失，她在一个冬夜带着不甘闭上了眼睛。
再醒来，她回到了十九岁，回到舞蹈学院大二那年，回到星澜舞团公开选拔报名截止的前一天。这一世，她不再把信任交给错的人：当众退婚、独自报名、提前防备每一次暗算。苏蔓偷换伴奏，她就在无声里起舞；有人在舞鞋里藏玻璃，她就把监控交给舞团；舆论泼来脏水，她就用一支完整的舞蹈回应所有质疑。
剧集节奏紧凑，几乎每两到三集就有一次反转打脸，而真正让观众上头的，是她与沈砚之慢慢靠近的感情线。这位沉默寡言的沈氏文化集团继承人，曾是少年组舞蹈冠军，因母亲离世放弃舞台，却在练功房里一眼看出她落地慢了半拍。两人从投资人与舞者，到双人舞搭档，再到彼此的退路，甜而不腻，分寸感拿捏得很好。
中后段，故事转向更大的舞台：《逆光》首演、城市广场三千人的露天演出、巴黎国际舞蹈大赛的邀请函接连而来。旧伤的预兆一次次逼近，命运似乎仍想把她拉回原点，顾家也在暗处酝酿最后的反扑。剩下的八集，她将站在前世坠落的同一个时间点，决定是否再次起跳。
本剧爽点
- 重生开局即退婚，第3集就把渣男的定情信当众撕掉，情绪释放干脆利落。
- 每次暗算都被提前识破，换伴奏、藏玻璃、买评审，招招被反手化解。
- 舞蹈段落真实好看，无声独舞、直播《春江》、广场双人舞都是名场面。
- 男主护妻不靠霸总台词，而是脱下西装亲自上场搭档，甜度来自行动。
- 旧伤伏笔贯穿全剧，重生不是外挂，女主始终在和命运本身较劲。
人物介绍
林晚舟林诗语 饰
重生归来的古典舞者，清醒果断。前世被最亲近的人联手毁掉舞台，这一世先护住自己，再护住热爱的舞蹈。
沈砚之陈屿白 饰
沈氏文化集团继承人，话少心细。曾是少年组舞蹈冠军，因母亲离世放弃舞台，在林晚舟身上重新找回热爱。
苏蔓许念安 饰
林晚舟的同届闺蜜，外表温柔内心偏执。习惯站在别人身后摘取成果，一次次暗算最终把自己逼到绝路。
顾承宇何景川 饰
顾氏地产二少，林晚舟前世的未婚夫。精于算计，把感情当作交易，被退婚后联合苏蔓步步设局报复。
周曼卿宋知秋 饰
退隐的前国家舞团首席，林晚舟的恩师。严厉到近乎苛刻，坚持基本功先于技巧，是女主最稳的靠山。
唐小葵夏棠 饰
林晚舟的室友，跳现代舞的开心果。嘴快心热，关键时刻捡到录音笔，是全剧最讨喜的助攻担当。
观看指南 · 追剧日历
更新节奏
每天晚上20:00准时更新3集，周一至周日不停更。会员可提前解锁次日的1集，普通用户在更新时间到达后即可免费观看。
总集数
全剧共80集，每集约2分钟，总时长约160分钟。目前已更新至第72集，剩余8集为终局篇章，包含巴黎赛场与大结局。
预计完结
按照每日3集的节奏，预计2026年10月31日晚完结，最后一天连更2集。完结后将上线全集合辑，方便一次看完不用等。
画质与竖屏
本剧为竖屏拍摄，手机竖持即可全屏观看，无需旋转。支持1080P高清与流畅两档画质，移动网络下建议开启省流模式。
常见问题
Q美女跳舞之逆光而舞一共多少集？
全剧共80集，单集约2分钟。目前更新至第72集，每天20:00更新3集，预计10月31日晚上全部更新完毕，届时可在本页选集区观看全集。
Q大结局是什么？
不剧透细节。可以透露的是，结局围绕巴黎国际舞蹈大赛展开，林晚舟会直面前世坠台的同一时刻，旧伤伏笔和她与沈砚之的感情线都会在最后两集收束。
Q在哪里可以看全集？
本页选集区按1-20、21-40等分段列出全部集数，点击对应按钮即可播放。完结后会上线全集合辑，下载APP还可以离线缓存，地铁通勤时也能流畅观看。
Q男女主是谁？
女主林晚舟由林诗语饰演，男主沈砚之由陈屿白饰演。两人在剧中有多段双人舞对手戏，舞蹈部分均为演员本人完成，前期进行了两个月的集中训练。
Q女主前世是怎么出事的？
第1集交代，决赛前夜她在后台被闺蜜苏蔓推下升降台，导致双腿重伤。第14集的录音笔揭开了这次"意外"背后的计划，第17集首演谢幕时真相公开。
Q会有第二季吗？
出品方暂未公布续作消息。从目前剧情走向看，巴黎赛场之后的故事仍有展开空间，如有后续安排，会第一时间在本页和追剧提醒中同步更新。
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网友追剧评论2.3万条
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第5集无声独舞那段我反复看了三遍，没有音乐反而更有张力，评委起立的时候我也跟着起鸡皮疙瘩。
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